Alimentazione corretta
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Vuoi dimagrire? Non ucciderti nel cercare soluzioni per perdere peso in modo troppo veloce, oltre una sana dieta… bisogna sempre accompagnare a questa un pò di attività fisica per sollecitare il corpo a bruciare grassi ed ad espellere le tossine presenti nel nostro organismo. Per tutti noi il movimento è un fatto del tutto naturale, infatti: fino a 5 anni il nostro corpo è portato con l’attività motoria a sviluppare maggiormente vista, udito e tatto. Dai 5 ai 10 anni il nostro corpo tende a sviluppare molto la coordinazione dei movimenti. Dagli 11 fino alla maggiore età invece il fisico tende a migliorare le proprie capacità e ad imparare sempre nuove attività. L’attività fisica non va vista solo come un peso, perchè oltre alle motivazioni prima illustrate, aiuta anche a rafforzare le difese del nostro organismo ed evita e corregge possibili abitudini posturali scorrette.
Per seguire tutto ciò, bisognerebbe come prima cosa avere un’idea ben chiara per quanto riguarda la “piramide degli alimenti”, che vede in prima posizione le verdure e la frutta; seguendo in ordine troviamo prima il pesce, carne, uova, pane, riso e pasta, ed in fine troviamo tutti i generi riguardanti i grassi.
Bisogna seguire attentamente questa”piramide”, per saperne di più su cosa mangiare, perchè molto spesso i casi di obesità sono dettati proprio dal modo di mangiare e non dalla quantità … Proprio per questo invito tutti voi lettori a seguire le nostre diete per perdere peso e per condurre una vita sana e regolare!!!!!!Lasciamo a voi poi le vostre considerazioni
Spaghetti ai polpi
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- 800 g. d polpi
- 400 g. di spaghetti
- una cipolla
- aglio
- sugo di pomodoro
- una manciata di basilico
- sale
- olio
Dopo aver pulito i polpi, averli fatti a pezzetti e messi in un tegame, salateli e ponete il recipiente sul fuoco. Quando l’acqua che si formerà sarà evaporata, aggiungete la cipolla tritata e due spicchi d’aglio.
Rosolate i polpi per circa 10 minuti, poi dopo aver aggiunto il sugo di pomodoro ed il basilico cuocete a fuoco moderato. In abbondante acqua salata fate coucere gli spaghetti, scolateli e uniteli al sugo.
Un altro piatto è servito
Buon appetito
Anguilla arrosto
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-1 anguilla di circa 1 kg.
-Foglie di salvia
-Rosmarino
-Olio d’oliva
-2 Limoni
-Sale
Dopo aver pulito e spellato l’anguilla, dividetele in sezioni dai 6 agli 8 cm. ; salatele e disponetele in una pirofila, ponendo tra un pezzo e l’altro la salvia; distribuite poi sul tutto il rosmarino e posate il tegame nel fornocaldo a calore temperatura moderata. Lasciate coucere per 15 minuti, poi girateli e lasciate cuocere ancora per 15 minuti. A fine cottura una spruzzatina di limone ed il piatto è pronto da servire… buon appetito
Ciambellone al cacao
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- 2 uova
-250 g. di farina
-200 g. di zucchero
-1 bicchiere di latte
-1\2 bicchiere di olio di semi
-1 tazzina di anice
- 3 cucchiai di cacao amaro
Dopo aver impastato bene il tutto lasciare cuocere in forno nell’apposito contenitore per circa 40 minuti a fuoco moderato.
Aspettiamo sempre i vostri commenti!
Boun appetito
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