Diete per perdere peso e regolarizzare il metamolismo

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  • 14 anni fà

Colazione: caffè +2 fette biscottate +1 cucchiaini di marmellata

 Ore 11: 60 g. di pasta con pomodoro o parmigiano

-insalata o verdura lessa (1 solo tipo)

-1 cucchiaino di olio d’oliva

-3 crackers Essere

Ore 17: 150g. di frutta o yogurt magro o yogurt alla frutta+ 1 cucchiaino di miele oppure gelato piccolo alla frutta o ghiacciolo o granita (sempre alla frutta)

Cena: carne magra o pesce con spine

o 70 g. di bresaola o prosciutto crudo

o g. 120 di tonno al naturale

– verdura cruda o cotta di 1 solo tipo (escluse patate e legumi)

– 1 cucchiaino d’olio

– 6 crackers Essere

Ore 10: camomilla o 1 tisana con un cucchiaino di miele

Condimenti consigliati: passata di pomodoro, latte o vino.

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